Comment choisir les chaussures de course

Voici les principaux points de décision pour vous aider à trouver une chaussure qui s'adapte et se sent bien:

Considérez où vous prévoyez de courir. Avez-vous surtout pris la route? Ou parcourez-vous les sentiers et les chemins de gravier? Vos choix sont la route - Running, trail - Running ou Cross - Chaussures de formation.

Décidez si vous voulez plus ou moins d'amortissement sous les pieds. Voulez-vous avoir l'impression de courir sur un nuage avec un coussin maximal ou de sentir le sol sous le pied? L'amortissement - L'épaisseur du matériau sous la semelle intermédiaire et la fermeté de la mousse - et la chute du talon sont deux facteurs à considérer dans la construction d'une chaussure de course.

Comprenez si vous avez besoin d'un type de soutien spécifique pour votre démarche. La plupart des coureurs pourront choisir une chaussure neutre, mais si votre pied a tendance à rouler à l'extérieur ou à l'intérieur, il y a des chaussures qui peuvent vous aider.

Assurez-vous que la chaussure s'adapte. Votre chaussure doit bien s'adapter dès le début sans casser - dans la période.

Combien de temps devraitchaussures de coursedernier?En général, une paire de chaussures de course devrait durer entre 400 et 500 miles de course (3 ou 4 mois pour les coureurs réguliers). Jetez un œil à vos chaussures et vérifiez si les semelles intermédiaires et les semelles extérieures sont compressées ou usées. S'ils le sont, il est peut-être temps pour une nouvelle paire.